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2006年5月20日 (土)

減量作戦

 何か月ぶりかに体重計に乗ると66.5キロだった。あまりにも体が重いのでもっとあるかと恐れていたのだがこの重さは許容量の範囲である。とは言え、以前より2キロ増えている。これはよくない。
 早速体をもっと動かすことを始めることにした。まず仰向けに寝て、体をにょろにょろと揺すること。うまくいけば足から頭までがS字を描いくのだが、わたしの場合は一本の棒が左右に揺れているに過ぎない。テレビの案内によれば体が熱くなって汗をかくとのことだがそんなことにはならなかった。だが、やるしかない。毎日続けよう。
 歩くことも始めた。雨ばかりの日なので寝室から居間までの廊下を往復する。10分もやっていると疲れるが、わずかに汗が背ににじむ。
 この他、相撲を観戦しながら足を上げ下げしたり、夜座椅子に坐って上体の屈伸運動をする。ベッドでは腹式呼吸も試みている。
 さあ、これで体重減が成るであろうか。一か月後に65キロにはしたいものだ。

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